Muchos están interesados en la pérdida expresa de pérdida de peso en el hogar. A menudo no se recomienda usarlos, pero si las circunstancias requieren un cuerpo de pedido rápido, se puede usar el siguiente sistema:
- El primer día, todo lo que puedes usar es de 750 ml. Agua pura sin gas. Debes beber agua seis veces al día, resulta que 125 ml. en una recepción;
- Un litro de leche baja en grasas es la dieta del segundo día. Aceptar, como el agua;
- El tercer día repite el primero.
El cuarto día es una forma de salir de la dieta, por lo que debe comer un poco. La dieta debe ser ensaladas de verduras y una carne de cerdo con trigo sarraceno.
Tal sistema de tres días es un estrés que es bastante grave para el cuerpo, por lo tanto, aquellos que sufren trastornos nerviosos, patologías del tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular, tal dieta expresa está contraindicada.
Régimen de choque semanal
Tal régimen local es extremadamente popular entre aquellos que se han vuelto con urgencia más delgados y hermosos. Sus contraindicaciones son las mismas que las del régimen de tres días descrito anteriormente.
De hecho, este método Express es una versión extendida de los tres días, porque los primeros tres días son absolutamente idénticos (la única diferencia: el segundo día de la noche, puede comer una manzana).
En el cuarto día, tendrá que comer solo ensaladas de verduras con aceite magro, también puede tomar té. El quinto día debe mantenerse en leche (0,75 litros).
En el sexto día, la dieta se puede extender, pero sigue siendo rara y alimentos: ½ tazas de té + un huevo duro; Cien gramos de carne hervida y tantos guisantes verdes; porción de fruta; manzana. Como resultado, ese día, los alimentos deben consumirse cuatro veces y porciones mínimas.
Durante el séptimo día, la comida solo se puede tomar tres veces: 150 queso de cabaña bajo; taza de leche o kéfir; Té tup.
Consejo útil: no debe considerarse como una caja de cambios o una característica baja si no puede contener ninguno de los sistemas de pérdida de peso excesivos que eligió el número de días requeridos. Puede ser el que no se adapte a ti, y vale la pena probar otra opción.
Dieta perezosa en casa
En una semana, es necesario abandonar completamente la carne, el pan, los cereales, los animales y las grasas vegetales, así como otros productos pesados. La dieta son las verduras y frutas que se pueden consumir en forma fresca, cocinada y hervida. Es necesario comer cuando tienes mucha hambre. Debes beber dos litros de agua al día.
Para reparar el resultado, una o dos veces por semana, es necesario organizar la descarga de verduras y frutas.
A menudo, los pacientes están interesados: ¿cómo eliminar la dieta en el estómago en el hogar? Si ha sido golpeado por tal problema, le recomendamos que siga la próxima dieta (ofrecemos dos opciones, para elegir):
- Varios panes + un huevo duro; bajo en yogurt grasa;
- Un trozo de pechuga de pollo hervida + ensalada de verduras frescas; Guisantes verdes + una porción de carne de res al vapor;
- sopa de verduras;
- 200 gramos de carne baja + naranja.
La duración depende de la velocidad con la que se resuelve el problema con el abdomen.
Dieta de sopa casera
Disponible y una dieta simple para el hogar es sopa. Es necesario unirse a él durante una semana. Después de un descanso semanal, se le permite repetirse.
Tome la sartén, vierta agua cuando hierva, baje las verduras trituradas: seis bulbos, repollo de repollo, dos pimientos dulces, dos tomates, apio. Después de diez minutos de ebullición, debe rociar el perejil picado del plato y apagar. Para comprender la densidad que más le gusta la sopa, puede agregar más / menos agua.
Por lo tanto, durante el período de dieta, puede comer sopa, cuya receta se describe anteriormente, en casi todas las cantidades. Puede extender la dieta en detrimento de los siguientes productos (los productos están estrictamente indicados por día, desde el primero hasta el séptimo):
- manzanas y bayas;
- Verduras sin especias y aceite, un horno de papas;
- verduras sin especias y aceite;
- verduras sin especias y aceite, plátano;
- 300 gramos de carne baja con niebla, tomates, cualquier vegetal verde;
- 300 gramos de carne baja con niebla, tomates, cualquier vegetal verde;
- Jugo de frutas sin azúcar, fig.
Tenga en cuenta: no se recomienda la sal.
Monodiets que ayudan a perder peso rápidamente
Todo depende del diseño de la pérdida de peso, el estado de su salud y la cantidad de kilos de más. Solo tiene que organizar los días de descarga, mientras que otros están sentados en estas dietas individuales durante varios días. La elección eres solo tú.
Uno de los más populares es el kéfir. La opción difícil ofrece el uso de un litro de kéfir por día, más ligero: un litro de kéfir + un vaso de cereales de trigo sarraceno.
Si come 250 gramos (peso seco) de trigo sarraceno por día al día, obtiene un día de descarga de trigo sarraceno. Se volverá más delicioso si también hay frutas secas (hasta 150 gramos) durante el día en porciones iguales.
Consejo útil: la motivación es extremadamente importante en la forma en que ha decidido pararse. Para algunos, tal motivación puede ser un vestido nuevo, para el segundo, un viaje a la costa del mar y para el tercero, una celebración que se acerca. Muévete correctamente.
Dieta efectiva durante un mes en casa
Dicha dieta puede considerarse un sistema eléctrico basado en una clara limitación de los carbohidratos en la dieta.
Se prohíbe las frutas, pasta, azúcar, miel, alcohol, mermelada, dulces, pasteles, bebidas carbonatadas y pan.
Dentro de un mes, debe unirse a dicho régimen (productos para elegir):
- Cien gramos de carne hervida o dos huevos duros o una rebanada de queso sólido. Beber: té o café sin azúcar.
- Cien gramos de cabaña de queso con bajo contenido de lienzo.
- Sopa de pescado o carne con verduras verdes. Está prohibido agregar papas o cereales.
- Un vaso de kéfir o una manzana grande o 80 gramos de queso.
- Una porción de verduras frescas y pescado bajo en niebla montada en papel de aluminio.
En Internet, puede encontrar productos de productos que indican la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos contenidos en el mismo. En un mes, es necesario excluir todos los productos en los que hay muchos carbohidratos.
Otra dieta efectiva en el hogar es la proteína. Aquí tendrá que elegir los productos en los que hay muchas proteínas, pero poca grasa y carbohidratos. Estos productos: carne magra, variedades blancas, requesón y productos hervidos de baja potencia, huevos, bajos mariscos.
Menú de la dieta del hogar
Ofrecemos otra opción para un menú de cinco días, que es fácil unirse a la casa:
- pan, huevos duros, té;
- Loof Cottage o frutas favoritas;
- Sopa, una pequeña porción de carne o pescado. O: una porción de carne o pescado con verduras cocidas o una ensalada de verduras frescas;
- Frutas, ensalada de frutas, yogurt - para elegir;
- Kefir.
Elija productos en voz alta y el proceso de pérdida de peso será más rápido.
ENTONCES:
- La pérdida de peso dura tres meses, es sistemático, sin estrés para el cuerpo.
- Una huelga de hambre está estrictamente prohibida, incluso si quieres morir de hambre por un solo día.
- Es necesario masticar comida el mayor tiempo posible.
- Cinco veces al día, doscientos gramos: el semental de oro.
- Patatas, harina, dulce, azúcar, frito, alcohol - tabú.
- El aceite, sea cual sea su contenido de grasa, es preferible excluir.
- Si eres pasivo, no puedes comer más de 1400 kcal por día.
Y, por supuesto, es mejor unirse a estas reglas de forma continua.
10 consejos útiles para todos
Cualquiera que sea la cantidad de kg que desee perder peso en casa, hay consejos universales que ayudan a todos:
- Cumplimiento de cierto horario para comer. Es difícil observarlo, pero aquellos que se sientan en casa logran hacerlo.
- Doscientos gramos de comida cinco veces al día, que debes esforzarte. El agua potable veinte minutos antes de la comida es un hábito útil.
- Bebidas de Gaser, especialmente dulce: el enemigo de toda pérdida de peso.
- Los pasteles, pasteles, pastelitos y pasteles son sabrosos, pero es imposible perder peso con ellos. Parte, las verduras, la miel, las frutas secas y las frutas son carbohidratos útiles que ayudarán a superar el deseo de los dulces.
- Los gras, los platos sabrosos y ahumados deben reducirse, o mejor, excluidos por completo.
- Lucha contra el estrés en tu vida: nerviosa, la gente come mucho más. Si es necesario, comuníquese con un psicólogo.
- Vale la pena abandonar el alcohol: no solo es muy calórico, sino que también hace que las personas pierdan el control y coman mucho más de lo que desean.
- Intenta dormir lo suficiente. La falta de sueño no afecta bien la figura, incluida.
- Encuentra un lugar para el deporte en tu vida. Si no puedes practicar deportes o no quieres caminar.
- Si no sabe cómo perder peso, la dieta en el hogar no lo ayuda, visite el endocrinólogo: puede tener problemas de salud que debe resolver.
Y sobre todo: para conectarse de manera decisiva, y mañana está empezando a tomar medidas a una nueva vida delgada.