El agua de limón es un remedio natural y asequible para bajar de peso. Muchas personas conocen las sustancias beneficiosas contenidas en los cítricos. La vitamina C, rica en limón, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y ayuda a hacer frente a las infecciones virales y los resfriados estacionales. Sin embargo, no todos saben que esta fruta puede ser un excelente asistente para formar una figura esbelta.
Beneficio y daño
¿El agua de limón es buena para la salud? Una dieta basada en el uso de una bebida natural de limón se considera ideal para limpiar los intestinos. Con la ayuda del limón, es posible acelerar el proceso de quema de grasas y carbohidratos. Los nutricionistas consideran que la dieta del limón es efectiva, pero este método de pérdida de peso no es adecuado para todos.
Propiedades útiles para el cuerpo.
- Adelgazar con vitamina C. El limón contiene una gran cantidad de este oligoelemento. La necesidad humana diaria de vitamina C es de 60 mg, sin embargo, si aumenta su ingesta a 200 mg, la cantidad de antioxidantes en la sangre aumenta significativamente. Gracias a esto, la vitamina puede acelerar la pérdida de kilos de más.
- Disminucion del apetito. La fruta incluye un polímero, la pectina, que es un pegamento natural y alivia la sensación de hambre. La pectina, una enzima en el limón, ayuda a una persona a sentirse llena más rápido.
- Mejorar la digestión. Una dieta de agua de limón implica la ingesta de una cantidad abundante de ácido cítrico en el cuerpo humano, lo que normaliza el equilibrio del pH y estimula el tracto digestivo. Esta sustancia se usa activamente en medicina para crear medicamentos que mejoran el metabolismo energético. En pequeñas cantidades, el ácido natural ayuda a acelerar el metabolismo.
- Sube de tono. ¿Es bueno beber agua de limón en ayunas? La respuesta es inequívoca, porque tal bebida ayuda a mejorar el funcionamiento del estómago y los intestinos y a despertarse más rápido, adquiriendo una carga de vivacidad y buen humor durante todo el día.
Cómo beber agua caliente con jugo de limón por la mañana en ayunas
- El jugo de limón se debe diluir con agua tibia. ¿Por qué beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana? La temperatura de la bebida es importante, ya que el líquido frío, bebido con el estómago vacío, inhibe los procesos metabólicos.
- Bebe agua de limón varias veces al día. Es posible reemplazar los bocadillos dañinos a los que está acostumbrado con una bebida. El último consumo de agua de limón debe ser 40-60 minutos antes de acostarse.
- No te limites a una simple bebida de limón, complementa tu dieta diaria con agua limpia. No beba agua con jugo de limón, agregando hielo al vaso.
- Sazonar ensaladas, pescados y carnes con ralladura de limón molida.
¿Cuánta agua de limón beber para adelgazar?
La esencia de la dieta del limón es el consumo regular de agua con jugo fresco. Los médicos recomiendan beber al menos un litro de dicha bebida al día, junto con beber 1-1, 5 litros de agua pura. Mejora el metabolismo, estabilizando así el proceso natural de limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas. Al apegarte a la dieta del limón, comenzarás a perder el exceso de grasa corporal.
El ácido contenido en el jugo de limón limpia la pared intestinal de los productos de desecho acumulados, que son la principal causa del exceso de peso, y los elimina rápidamente del cuerpo. Beber jugo de limón con agua ayuda a quemar el exceso de carbohidratos y acelera el proceso de digestión, lo que evita que se formen nuevos depósitos. La combinación de jugo de limón y agua mineral mejora la acción de cada uno, lo que permite perder el exceso de peso.
Recetas para hacer agua de limon para adelgazar
¿Cómo preparar el agua de limón? Es imposible nombrar una receta de cocina universal que se adapte a todos. Hay muchas opciones para las bebidas de limón para quemar grasa, solo por prueba y error es posible determinar la mejor opción para usted. Si la solución parece demasiado concentrada, o por el contrario si la bebida tiene un sabor débil, cambie las proporciones.
con sabor a menta
La bebida de limón y menta es fácil de preparar, pero efectiva para quienes luchan contra el exceso de peso. El agua con limón y menta estimula la eliminación de toxinas, toxinas y limpia los órganos del sistema digestivo.
Ingredientes:
- 5-7 hojas de menta.
- Zumo de medio limón o lima.
- 400 ml de agua.
Preparación de una bebida para adelgazar:
- Agua hervida.
- Vierta agua hirviendo sobre la menta, deje reposar durante 10 minutos.
- Agregue jugo de limón y, si lo desea, una cucharada de miel.
- Lo ideal es beber 3-4 vasos de esta bebida al día.
Con vinagre de sidra de manzana
Para perder peso, tome una bebida con jugo de limón y vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado de tal dieta, la motilidad intestinal mejorará y su sistema digestivo funcionará como un reloj.
Ingredientes:
- Rodaja de limón.
- 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana.
- Una pizca de té verde.
Cocina:
- Hervir 200 ml de agua.
- Llene una taza con agua hirviendo, prepare té verde.
- Agregue la rodaja de limón y el vinagre.
- Endulza tu bebida adelgazante con miel.
- Beba té agrio para quemar grasa tres veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
a la pimienta
Para aquellos que buscan una figura perfecta, prueba una dieta basada en el consumo de una bebida quemagrasas con limón y pimienta de cayena. Alivia la sensación de hambre y ayuda a deshacerse rápidamente del exceso de peso. Si no te gusta el sabor del jarabe de arce, sustitúyelo por miel.
Ingredientes:
- Medio limón.
- 1 cucharadita de jarabe de arce.
- 200 ml de agua (es mejor preparar una bebida con agua mineral).
- 1 gramo de pimienta de cayena.
Cocina:
- Exprima el jugo del limón, si la pulpa entra en la bebida, está bien.
- Mezclar todos los ingredientes en una taza de agua.
- Tome el remedio para bajar de peso dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y por la noche. Y beber la bebida debe ser de un solo sorbo.
bebida de limón y jengibre
El té de jengibre se bebe justo después de una comida para acelerar la digestión y ayudar al estómago a descomponer la grasa. Solo así la bebida tendrá el máximo efecto. Sin embargo, cabe señalar que el jengibre tiene un efecto diurético.
Ingredientes:
- Raíz de jengibre (100 g).
- 0, 5 litros de agua.
- 2-3 rodajas de limón.
- Miel, al gusto.
Cocina:
- Pelar y cortar el jengibre en rodajas.
- Hervir las placas en 500 ml de agua durante 8 minutos.
- Llene una taza con la decocción, agregue rodajas de limón y una cucharada de miel.
Cómo hacer elixir de ajo
El ajo, como el limón, es un reservorio de vitaminas, oligoelementos y minerales. Contiene polisacáridos, proteínas, magnesio, hierro, zinc, fósforo, calcio, vitaminas de los grupos B, D, P. Sin embargo, la alicina, sustancia con propiedades antioxidantes, se considera el componente principal del aceite esencial de ajo.
Ingredientes:
- 4 limones
- 3 litros de agua.
- 4 cabezas de limón.
Cocina:
- Pelar el ajo, picarlo con los limones (no cortar la ralladura de los cítricos).
- Ponga la papilla en un frasco de tres litros, vierta agua hervida fría.
- Cierre el recipiente con una tapa y colóquelo en un lugar cálido para infundir durante 3 días, agitando ocasionalmente el contenido del frasco.
- Cuele la bebida y guárdela en el refrigerador con una tapa hermética.
- Beber una bebida de limón para adelgazar al día 3 veces en porciones de 100 ml (se puede empezar con dosis más pequeñas, tomando 50 ml los primeros días)
Agua de limón con miel
La miel aumenta el tono, regula los procesos metabólicos, ayuda a sobrellevar la depresión y tiene un efecto laxante suave. Este útil producto activa la vesícula biliar, apoya el sistema inmunológico y el hígado, y reduce el nivel de colesterol que viene con los alimentos. Beba una bebida adelgazante de limón y miel antes del desayuno para reactivar su metabolismo por la mañana.
Ingredientes:
- Zumo de limón.
- 1 cucharadita de miel.
- Un vaso de agua tibia.
Cocina:
- Corte un limón por la mitad, exprima el jugo de la mitad, llenando una cucharada.
- Agregue jugo de limón y miel a un vaso y mezcle bien.
- El agua de limón con miel para adelgazar puede ser una alternativa al habitual té de la mañana o de la tarde.
Cóctel Sassi con jengibre y pepino
Según la receta clásica, el jugo y la fruta en sí se pueden usar para hacer una bebida de limón. Dado que la ralladura de cítricos contiene muchas sustancias útiles, es mejor preparar un cóctel Sassi con un limón entero. Para ver el efecto deseado, es extremadamente importante adherirse a los conceptos básicos de una dieta saludable.
Ingredientes:
- 10 hojas de menta.
- Pepino.
- 1 limón
- 2 litros de agua.
- 1er. YO. raíz de jengibre picada.
Cocina:
- Las hojas de menta deben triturarse con cuidado para que suelten el jugo.
- Cortar pepino, limón en rodajas.
- Ponga todos los ingredientes en un frasco, llénelo con agua fría, colóquelo en el refrigerador.
- Después de 10-12 horas, el agua adelgazante Sassi está lista para usar.
Contraindicaciones para beber
- Hiperacidez, gastritis, úlcera gástrica o duodenal, pirosis frecuente, dolor abdominal.
- Tomar pastillas para dormir con jugo de limón puede amenazar la formación de una úlcera. Además, tal tándem a menudo conduce al estreñimiento.
- Sensibilidad dental. El ácido cítrico natural corroe el esmalte dental, por lo que es mejor beber la bebida con una pajita.
- Reacción alérgica a los cítricos.
Dieta de agua de limón de 7 días
Si decide usar limón para bajar de peso, pero le preocupan los efectos secundarios del exceso de cítricos en su dieta, debe probar una dieta suave de 7 días. Su esencia radica en el uso diario de 3 litros de agua con jugo de limón. La duración de dicha dieta es de 7 días, durante los cuales es posible perder de 3 kg a 5 kg.
Los imprescindibles de la dieta de los 7 días:
- Todas las mañanas, con el estómago vacío, beba un vaso de agua con jugo de limón en proporciones de 1: 1. Después de eso, se debe enjuagar la boca.
- Durante la dieta, solo se consumen productos dietéticos. Además, el proceso de pérdida de peso no debe crear una deficiencia de nutrientes en el cuerpo, por lo que no se excluyen el pescado y la carne, sino que se seleccionan sus variedades de alimentos.
- Por la noche, se bebe una bebida para quemar grasa en lugar de la cena, agregando miel.
- El limón para bajar de peso debe ser fresco, de lo contrario no tendrá propiedades útiles.
Reseñas de quienes han perdido peso sobre los resultados.
- La primera valoración, una mujer de 33 años: "Después de dar a luz, gané 3 kg más, de los que no pude deshacerme durante mucho tiempo. Empecé a beber agua de limón en verano, bebía exactamente un litro al día. La bebida se convirtió en un hábito y un mes después comencé a perder peso lentamente. De 56 kg, quedaron 49 kg, con lo que estoy muy contento. »
- La segunda valoración, una chica de 18 años: "Logré perder 5, 5 kg en 3 semanas. No sé qué ayudó a regar con limón o hacer deporte, pero el efecto me sorprendió a mí y a mis colegas y amigos. Probablemente, todo en el complejo ayudó, tanto el agua como la actividad física. Por primera vez en mucho tiempo, estoy satisfecho con mi figura.
- El tercer comentario, un hombre de 57 años: "Probé tomando agua con limón, el efecto fue, pero me parece que el agua en sí ayudó más. No beberá bebida de limón durante mucho tiempo; le molesta, comienza la acidez estomacal, pero es posible usarla dentro de 1 a 2 semanas. No solo para estimular el metabolismo, sino también para prevenir los resfriados.